不抓狂的管理術：7招讓你成為職場大紅人
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底下是 不抓狂的管理術：7招讓你成為職場大紅人 的內容簡介
你是那種常在辦公室無緣無故發飆，成為眾人閃避的暴走族？
你自認心中的「番仔火」無處釋放，不得已波及親朋好友？
生氣當然都有理，但影響到前途就不好。
本書不是要你當個爛好人，只教你如何控制憤怒，管理脾氣，
讓你做事更有效率、到處吃得開，快速晉陞職場A咖。
經臨床實驗證明，塔弗瑞與凱西諾夫7個情緒管理技巧，保證有效：
迴避、4招揪出社交盲點、6個改變人生的思考方式、原諒、放鬆、不做過度反應、培養果決的態度
本書特色
★台灣心理學界最尊崇的大師：作者曾於2011年3月應台灣大學及銘傳大學心理學系所之邀，來台演講心理諮商與情緒管理相關議題，備受學界與學生的信賴與肯定。演講期間，也將中文版訊息提供給所有與會大眾。
★經臨床證明最有效的治療法：國際臨床心理學大師（ABPP）親授，揭開美國最具療效的「認知行為療法」過程。大師同時也為獨家中文版親自撰寫中文版序，揭示本書所有療法不分種族、國籍，一律適用。
★專業醫師、職場專家拍手推薦：城邦出版集團首席CEO何飛鵬、yes123求職網副總經理 邱文仁、暢銷精神科醫師作家 鄧惠文、耕莘醫院精神科主任級醫師 楊聰財（邱文仁小姐與楊聰財醫師分別有推薦文）
★口耳相傳的實用書：亞馬遜書店★★★★★讚譽，第1本只靠口耳相傳大賣的情緒管理書
★脾氣比說話更重要：好脾氣才有好人緣，7個絕對有效的消怒配方，讓你部會說話也能成為躍升職場大紅人
作者簡介
雷蒙．奇普．塔弗瑞（Raymond Chip Tafrate）
美國知名臨床心理學家、康乃迪克中央大學犯罪學系主任。塔弗瑞博士同時也是一位將認知行為實際應用於治療的治療師。他對憤怒本質及其治療方法所做的研究，廣泛發表在各類科學期刊、書籍，以及國際研討會中。
哈維．凱西諾夫（Howard Kassinove）
獲得美國職業心理學委員會認證的臨床心理學家博客來網路書店 （ABPP），曾擔任過赫弗斯特拉大學心理學系主任，以及該校臨床及學術心理學博士課程主任。他目前擔任憤怒與侵犯行為研究及治療協會主任、美國心理學協會會士、心理科學協會會士、艾伯特艾利斯協會會士、行為治療與研究學會會士。凱西諾夫博士同時也是位國際知名的學者與講師，著作繁多，除了書籍之外，也發表許多論文並與人合著。
譯者簡介
張國儀
紐約州立大學經濟學士、紐約理工學院大眾傳播碩士。曾任紐約長島News 12新聞台記者、國內多所大專院校應用外語系講師、國立台灣大學土木工程學系電腦輔助工程組特助、土木系杜風電子報執行主編。現為國家地震工程研究中心專案副理、自由譯者。譯有《先別急著吃棉花糖》、《這一生是無數的機緣》、《萬一吃了棉花糖》、《從未知中解脫》、《天堂教我的七堂課》、《秘密瘦身法》、《簡報藝術2.0》等多本書。
作者： 雷蒙．奇普．塔弗瑞、哈維．凱西諾夫
新功能介紹- 原文作者： Raymond Chip Tafrate、Howard Kassinove
- 譯者： 張國儀
- 出版社：經濟日報
新功能介紹 - 出版日期：2011/05/10
- 語言：繁體中文
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▲中國海軍054A型導彈護衛艦「煙臺」號，舷號538。（圖／翻攝自《當代海軍》官方微信）
國際中心／綜合報導
由於俄羅斯軍備案近年來屢屢遭遇挫折，很可能會影響到俄國海軍未來的作戰能力，有當地媒體稱為何不乾脆找中國幫忙。俄羅斯《消息報》近日報導指出，解放軍054А級護衛艦就是一個很好的目標，因為它除了造價便宜許多之外，以生產的速度而言，它也可以迅速解決俄羅斯軍艦不足問題。這也讓人想到之前中巴的合作案，巴基斯坦方預計向中方購入3艘054А。
報導指出，俄羅斯海軍現在可以說是面臨主力戰艦嚴重不足問題，據計劃，現階段應該至少有9到10艘新型護衛艦服役，可是現在看的到的只有3艘，而且造價也遠超原先預估；若繼續以此作推算，在2020年，俄國新型護衛艦數量將比原計劃少一半。
報導表示，為解決這些裝備更新不順的問題，莫斯科應該尋求他國幫助，考慮多種原因，在這一問題上最具前景的合作夥伴是中國，而且事實上，早在2014年時，雙方就有過合作。那時面對西方的制裁，俄國選擇購入中國的CHD622V20發動機以取代德國拒絕提供MTU 16V4000M90柴油發動機，並成功建造出暴徒-M級護衛艦。
▼俄羅斯21631型「暴徒-M」級輕型導彈護衛艦。（圖／翻攝自俄羅斯海軍官網）
至於要向中方買什麼裝備、要怎麼合作？報導指出，俄國海軍可以購入中國054А級護衛艦，並以它為基礎，使用該艦的艦體和動力系統，其他武器及電子系統等則可以採用俄羅斯自製的裝備。
據了解，054A是中國除052C/D型驅逐艦之外，另一款現役配備垂直發射的現代化防空護衛艦。該艦長135公尺、寬16公尺，最大排水量為4200噸，以18節的速度進行任務。目前054A已有25艘在解放軍序列中，自2008年服役以來，該型艦艇除了為中國累積可觀的遠洋任務經驗外，也立下不少汗馬功勞，其中包含打擊索馬利亞海盜，以及2015年激勵眾多大陸軍迷的葉門撤僑行動。
事實上，中國在近年海上武器外銷策略相當開放，同時其低廉的價格也吸引不少國家目光。有美國觀察家指出，中國的外銷軍艦甚至可以組成一支小規模的三棲作戰艦隊。以中國外銷直通甲板兩棲攻擊艦作為核心，以裝備相控陣雷達的護衛艦為其護航；水下則採用中國出售給泰國的S26潛艇，這樣的搭配足夠絕大多數國家組建一支強大的海軍力量。
▼西寧艦（舷號117）是解放軍海軍服役的第5艘052D艦。（圖／翻攝自中新網）
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